Do-In Yoga
Do-In is een oude yogavorm om klachten te voorkomen
Oefeningen met een positief effect op lichaam en geest
Do-In omvat meridiaanstrekkingen, energieoefeningen, ademhalingstechnieken en versterkt het Hara (buikgebied). Het is een bewegingsvorm die is gebaseerd op de kennis van Traditional Chinese Medicine (TCM). De oefeningen hebben een positief effect op blokkades en je fysiologische, fysieke, – en mentale kracht. Hierdoor heb je invloed op je eigen herstelvermogen. In de Oosterse geneeswijze is je natuurlijke energie (Ki of Qi) de basis voor je fysiek en mentaal gezond voelen. Met deze herstelkracht kun je klachten en ziektes voorkomen en op een gezonde manier oud worden. Do-In wordt vaak rustig uitgevoerd, met de nadruk op een goede ademhaling en bewegen binnen je grenzen.
De specifieke strekkingen werken op je meridianen, waardoor de Qi beter zonder belemmeringen door je lichaam circuleert. Je kunt een diepe ontspanning ervaren en minder pijn voelen doordat blokkades worden aangepakt. Door Do-In regelmatig te beoefenen word je soepeler en voorkom je klachten.
Do-In kan door iedereen dagelijks worden beoefend. Het is een zeer geschikte manier om je energieker te voelen en zonder forceren in balans te blijven. Do-In strekkingen ondersteunen ook de acupunctuur- en shiatsu-behandeling die je bij ons krijgt.
Tijdens de lessen wisselen we meridiaanstrekkingen, ademhalings- en meditatietechnieken af met kennis over de theorie erachter. Daarnaast leren we je de meridianen en acupunctuurpunten te gebruiken bij dagelijkse en veelvoorkomende klachten, zoals hoofdpijn, rugpijn, stress, slapeloosheid en vermoeidheid.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk. De meridiaanstrekkingen die je bij ons leert, zijn thuis goed uit te voeren.
Do-In lessen en workshops
We geven wekelijks Do-In lessen, live en online.
Tijdens de lessen wisselen we meridiaanstrekkingen, ademhalings- en meditatietechnieken af met kennis over de theorie erachter. Daarnaast leren we je de meridianen en acupunctuurpunten te gebruiken bij dagelijkse en veelvoorkomende klachten, zoals hoofdpijn, rugpijn, stress, slapeloosheid en vermoeidheid.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk. De meridiaanstrekkingen die je bij ons leert, zijn thuis goed uit te voeren.
Wil je meedoen of een gratis proefles proberen, neem dan contact op met Marlies via WhatsApp of via het contactformulier en bekijk de tarieven en tijden.
Dō ( 導 ) komt van ‘Dao’ en betekent: de weg, de manier. In ( 引 ) betekent: het strekken en geleiden.
“Do-In is voor mij het wekelijks onderhoud van mijn lichaam: alle energiebanen aflopen. Ik zit altijd weer vol energie na een les.” Joris
3 Intro-video’s
Video Wat is Do-In
Video Tips voor Do-In
Video 6 basisstrekkingen in het kort
Wil je meer Do-In video’s en extra kennis?
Wil je naar de volgende Do-In pagina en 3 maanden lang voor €30,- toegang hebben tot alle video’s en extra kennis over de meridianenleer, klik dan hier.
5 elementen-theorie en de meridianen
In de TCM wordt Energie verdeeld in 5 elementen (ook wel Wu Xing genoemd).
Alles is in te delen in 5 categorieën: hout, vuur, aarde, metaal en water. Zo kun je bijvoorbeeld een leeftijdsfase, seizoen, orgaanenergie en meridiaan bij één van de 5 elementen indelen. Elk van deze elementen heeft specifieke eigenschappen, die elkaar voeden en controleren. Je klachten en patronen zijn zo te beïnvloeden en te behandelen, door Do-In meridiaanstrekkingen, acupunctuur, shiatsu en voeding.
Shen en de Ko-cyclus
De buitenste pijlencirkel laat de Shen-cyclus zien; de volgorde van de voedende energie naar het volgende element.
De binnenste pijlenster is de Ko-cyclus die de controlerende energie tussen de elementen weergeeft.